フェリーで尾道に渡るとすでに気温は30度を超えている しっかり給水しながら漕いでいくが、 尾道市内でサポートカーが遅れ、ボトルが空になったため 峠越えの前にコンビニ休憩 アイス最中でちょっと元気を取り戻す一つ目の難所 井原−高梁間の峠越え 300mぐら…

5月の練習量 ラン 137km バイク 1007km スイム 11700m でした しまなみサイクリングやバイクカーニバル、皆生コース試走などもあり 初めてバイク月間1000kmを達成できましたラン、スイムも4月より距離を増やす事ができて、 概ね予定通りかそれ以上の練習がで…

シャワーを浴びて、一休みしたら いざ宴会へ今治と言えば焼き鳥、焼き鳥と言えば今治（多分...） 宴会会場は『焼き鳥 たかはし』長距離を漕いだとは思えない元気さで あっという間にジョッキが空いていく ちょっとタレの味がしっかり目で美味しい焼き鳥だっ…

13時30分フェリーで向島に渡る ここから楽しいサイクリングの始まり ここまでサポートして下さったY名さんO窪さんも列に加わり、 絶好の天気の中橋を渡っていくしばらく進んだところで、前日から仕事で今治入りしておられた かずぴんさんが合流 翌日所用のあ…

5月26日、27日の週末にチームイベント「しまなみサイクリング」 に参加してきました これは鳥取県倉吉市から313号線を南下して尾道を目指し、 尾道からフェリーで向島に渡った後、 しまなみ海道を通って愛媛県今治市まで漕ぐという ロングライドイベントです…

今治から帰宅往路 240km復路 250km疲れました... でも楽しかった顛末記は明日から書いていきます 今日はもう寝ます皆生トライアスロンまであと49日

今治到着 今から晩御飯いってきます 詳細は帰ってからで

夕方隣りの病院の先生から電話かかってきた時はドキッとした まさか夜通し緊急透析を回すことになるのではと...大丈夫でした明日からロングライドにでかけるので、今日はもう寝ます準備はばっちり...のはず【今日の練習】 rest 皆生トライアスロンまであと52…

朝子供達を送り出して、軽く東郷湖の周りをジョグその後プールに向かい今日のポイント練習に挑む今日の目標：ウェット着用でtotal 3000m泳ぐ昨年の皆生大会以来実に10ヶ月ぶりのウェットスーツ ちょっと足がきついなぁと思いつつ着用して、入水 すると...「…

週末はいよいよ楽しみにしているチームイベントのロングライド 片道200km以上のコースを行けるところまで漕ぐ予定 この距離に挑戦するのは初めてなので、装備もいろいろ迷い中 サポートカーありなので全てを携行する必要はないのですが...フレーム周りはいま…

良い天気が続きますねぇ今朝は早起きしてちょっとバイクを漕いでおく 自宅を出て、泊方面に向かい、羽合経由で帰宅 1時間弱で25kmぐらい今週は週末のイベントに向けて少し疲労を抜いておきたいところです 午前中6月16日、17日に開催される未来ウォークの役員…

今日は楽しみにしていた天文ショー 『日食』残念ながら山陰地方では金環日食にはなりませんが、 十分楽しめる食の大きさになるはず心配された天気も、予報が外れてなんと晴れ 午前6時半頃から太陽が欠け始める ショーの始まり段々に影が濃くなり 午前7時半頃…

差し替え版 今日は大山町で名和マラソンフェスタ2012に仲間と出場... 仮装で！！ 開会式の後、まずハーフマラソンの部がスタート 先陣を切って、まず目玉親父と鬼太郎ママが出発 特に目玉親父は命がけのレースの始まりです ちなみにスタート時気温24度、ほぼ…

昨夜ジョギング後久々に全身に蕁麻疹出現 職場で注射してもらって、早々に床につくあまりに早く寝すぎて今朝は5:00起床 やる事無いので走りに出る天気は良いし、涼しいし、 気持ち良く東郷湖1周して仕事に出る午前中外来して、昼からは子供達の小学校へ運動…

当ブログもようやく折り返し地点を越えました検索していただいているkey wordで多く見られる 「皆生バイクコース」 参考までにコース図のアドレスを載せておきますhttp://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=5f24c570c8f71c1f4bb2d52710dc1d28本日四万十…

今日の予定は バイク東郷湖6周(69km)＋ラン東郷湖2周＋スイム1500m子供達を送り出して8時過ぎにスタート空は薄曇り 気温はすでに22度で湿度高め 日曜日のバイク練習の疲れが今ひとつ抜け切らないため、 ぼちぼち漕いでいく今朝は強い南風が吹いていて、東郷…

いよいよ本番まであと60日 2ヶ月を残すのみとなりました 1ヶ月前からは練習量をテーパリングしていくため、 思う存分練習できるのはあと1ヶ月だけですポイント練習で自由に使えるのは 木曜日があと6日間、日曜日は1日だけどのように使うか迷っているところも…

一昨日roady氏とのロングライド中に質問Q「10万円のホイールで10分皆生のタイムが縮まるか？」A「無理だな」やっぱだめかーでも頑張れば次にちょっとでも良い道具が欲しくなるのは、 男の浪漫ですよねぇちょっと乗るようになるとすぐに物欲との闘いになりま…

さすがに今日は太腿が表も裏もパンパンですクドクドと書いてきた水と塩の話も今日が取り合えず最終回 どのようにして塩分を補給するかを考えてみようと思います私が考える方法は2つその1 あらかじめ塩分を摂取する 長距離スポーツではカーボローディングとい…

今日はroady氏と皆生トライアスロンのバイクコースを漕ぎに出る 先日のバイクカーニバルでは悪天候のため漕げなかったので、 フルコースは今シーズン初めて今日ついて行くのはこの背中 朝9時過ぎに中山温泉をスタート 今日は快晴！！大山町の広域農道を西に…

湯梨浜トライアスロン開催に向けて スイム班はコース設定中 alienさん、K繁さんお疲れ様ですすみません、私は冷やかしで覗いて帰りました さて昨日の続きから「暑い季節は脱水にならないようにしっかり水分補給をしましょう」これはもちろん正解です しかし…

前回に続いて水の話から運動中どれくらいの水分を摂取するのかということは 日本体育協会のホームページに指針がのっていますそれによると 「発汗による体重減少の70〜80％の補給を目標とします。 気温の高い時には15〜20分ごとに飲水休憩をとることによって…

今日は休日 １人でロングライドも考えたけど、 週末roady氏と皆生コースを回る約束をしたため スイムメインで3種目を軽めに練習することにする子供達を送り出してから東郷湖に向かう今日もなんだか怪しげな空 ゆっくりと東郷湖を1周まわり、 続いて波関峠に…

昨日に続いて今日は水について考えてみようと思います高気温下での運動でなぜ脱水になるのか？ これはもちろん汗をかくためです しかし発汗量というのが非常にややこしいパラメーターで 高気温下ではかいた汗はすぐ蒸発してしまい、 正確に測定することはほ…

なぜか午前4時前に目が覚めてしまい、その後寝付けず することがないので6時前から東郷湖を1周ジョギング さすがに夕方になって睡魔との闘いとなってきましたまだ朝晩は涼しい日が続きますが、 日中は気温が上がる日がちらほら出てきました本格的な気温上昇…

連休前に立てた練習計画と比べてみると4月19日(木) 100kmサイクリング →実施4月22日(日) 徳島マラソン →完走 4月26日(木) goigoiさんとロングライド →実施4月29日(日) ハーフ皆生1日目 東郷湖（1周11.5km) バイク6周＋ラン2周 →実施4月30日(月) ハーフ皆生2…

当初のスケジュール通り東郷湖3周のマラニックに挑戦しようと ５時に起きて東郷湖に向かう 寒さは感じず、晴れ間ものぞく西の空の雲が気になるなぁと思いながら ６時過ぎにスタート...10分程で天候激変 稲光が見える程の雷雨となる 天気予報は当たるなぁ少々…

今日はちょっと風が強いけど快晴 でも残念ながら仕事 何かしたかったなぁと外を眺める午前中は割と暇だったので溜まった書類を片付けつつ 合間に階段上りなどもやってみる午後からは連休明けが待ちきれない患者さんがパラパラと来院 17時頃ようやく仕事が終…

今日は息子たちの幼稚園友達がご家族で遊びに来てくれました ほんとは庭でバーベキューをする予定でしたが あいにくの天気で部屋飲みに即席でパーティーの準備 今日で3連続飲み会 ちょっとお疲れですが、楽しかった【今日の練習】 rest皆生トライアスロンま…

今日はバイクカーニバル 皆生トライアスロンのバイクコースを1周するサイクリングイベント 今回は200名申し込みで150名の参加者とのことしかし...やはり雨 気温も低く、特に大山の中のコースは気象条件が悪い事が予想されるため 会見町、大山のコースをショ…