2013-01-01から1年間の記事一覧
今年も残すところあと2日 昨日29日の日曜日はdoskoiさん発案で、 108の煩悩を払うため、陸上競技場を108周する練習会 勝手に「煩悩マラソン」と名付けておきます朝9時集合でまずは前日までに積もった雪を除雪力を合わせて1コース半の広さの一本道ができまし…
また細々と更新していきます12月23日月曜日は毎年恒例の第25回加古川マラソンを走ってきました前日22日に加古川入りし、今年も加古川プラザホテルに宿泊 例年と違うのは、朝食はホテルのバイキングを使わず、 部屋でゆっくりと買ってきたお握りと味噌汁を頂…
昨日は子供達の小学校のマラソン大会 2年生は800m走 こーへいは23人中8位 よーへいは23人中16位 二人とも最後まで歩く事無く、頑張ったようです それにしてもこーへいも良くやったが、 よーへいの順位には驚きを隠せない...私の練習は11月5日 Bike 17.0km AV…
昨日は朝のうちに東郷湖畔をジョグ 疲労を考えて、ペースはかなりゆっくりめ 前日が肌寒かったので長袖、長ズボンで走ったら暑かった11月３日 jog 12.0km 1時間09分47秒 5:48/km今日は朝から日直で職場待機 仕事は落ち着いていたので、病院のトレーニングル…
朝練したり、空き時間に体を動かしたりと 練習に少しリズムが出てきました今日は早起きして、東郷湖畔でジョグ 桜コミュニティの温度計はなんと６度 手袋が欲しいような空気の冷たさでした朝練 jog 8.0km 5:27/km夕方思ったより早く仕事が片付いたので再び東…
10月最終日の昨日は東郷湖でロングjog のんびりと2周走って23.0km1周目 1時間02分03秒 5:23/km 2周目 1時間00分25秒 5:15/km水曜日のスイムレッスンの翌日はどうしてもランのパフォーマンスが落ちるのが悩み 昨日もこのペースで2週目に足が痙攣しかかってあ…
皆生大会以降、増えたり、減ったりしながら現在74kg台と3-4kgの体重増加 加古川マラソンまで2ヶ月を切ったのでぼちぼち絞っていかねば昨日は久しぶりに石川道場の飲み会 色々な話で盛り上がって楽しかったです隣の席の方はなんと皆生以降8kgの体重増加 72kg→…
実に慌ただしい10月でした 基本的には練習日記なので、 練習できないとブログの更新も滞ってしまいます昨日は午前中東郷湖を1周jog bikeで流しておられたgoigoiさんと立ち話 「シルエットが大きくなったなぁ」といじられつつ、近況報告 bikeがいつものprince…
仕事も家庭も落ち着かず、ほとんど練習できず よってしばらく更新が止まってしまいました今日は久しぶりに張り切って競技場に上がってみましたが、 皆さん日本海駅伝でお疲れのため、フリー練習 残念でしたが、せっかく競技場に行ったので単独で5000m走設定 …
灘ASを出て、次に向かうのは第３ASのうずしおAS(79.9km地点) このコース、淡路島の南側は結構アップダウンがあって足を使うせいぜい標高150mぐらいまでですが、傾斜が10%を越えるところが所々にあって、 自転車を押して歩いていらっしゃる人もちらほら この…
バタバタしてて更新できず でもこのイベントだけは報告しておきたかったので、 遅くなりましたがレポートさせていただきます9月23日秋分の日、兵庫県淡路市まで開催された 2013淡路島ロングライド150に参加してきましたこれは淡路島一周約150km、通称「アワ…
引き続き競技場での練習会で磨きつつ、 距離にスピードを載せていく作業を開始 取りあえず20-30kmのペースを少しずつ引き上げていくつもり昨日は東郷湖2周回 ペースは決めずに体感を重視して走る1周目はちょうど良いペースよりやや軽めの体感で11.5km 1時間0…
風は涼しくて、湿度も適度 走っていてワクワクしてくるような最高の夜でした今日のメニューは8000-10000mのペース走 中部駅伝の疲労もあるためトップも4:00/kmを切らないように抑えてのペース 参加者は８名皆さん抑え気味のペースとはいえ、 私にとっては500…
昨日は中部駅伝で走らせていただきました 私は倉吉市Ａチームの４区、 北栄町のB＆G海洋センターから北溟中までの5.05kmが担当でした先週渡されていた、ゼッケンを紛失するという失態で、 サポートの皆さんにご迷惑をおかけいたしましたさらにはコールを受け…
早いものでもう10年目の結婚記念日 子供達が産まれてからはあっという間だった気がします昨日は家族でイタリア料理店「パドリーノ」さんで夕食 帰ってからケーキを食べましたハート型のケーキを買うのはちょっと恥ずかしかった次の20年目の記念日も家族全員…
今日は一雨降ったらすっかり秋の夜風 小雨がぱらつく中、気持ち良く練習できました今日のメニューは400m ×15本のインターバル走 つなぎ200m jog 参加者は7名トップは82秒の設定 私は300m+つなぎjog 100mで集団に合わせる1本目 58秒（1分38秒）※かっこ内はつ…
今回のお仕事はバイクマーシャル 私は最後尾の監視と安全確保が担当でした正直中学生の最後尾についていけるかどうかちょっと不安で、 実際30km/hrぐらいで入っていったので頑張って漕がねばと思ってました 途中からはペースが落ち着いてきて23-24km/hぐらい…
9月1日日曜日、第3回岩美キッズトライアスロンに 小学校2年生の息子こーへいが出場しました私はバイクマーシャルでの参加前日8月31日に岩美入り 選手登録を済ませて、宿泊先のかまや旅館へ向かう 移動中すさまじい豪雨となり、ワイパーが追いつかないこれは…
28日は職場の飲み会 会場は倉吉シティホテル 以前から飲みたいと思っていたこれを注文感想：冷たかった 以上二次会のカラオケにも行って、久々の午前様朝起きたら10時をだいぶ回ってて、家には誰もいませんでした せっかく子供達の夏休みが終わって、 自由に…
日没後はだいぶ涼しくなってきました 競技場練習も６回目 今日のメニューは1000m × 5本のインターバル走 参加者は６名＋マネージャーさんトップは3:35/kmの設定 私は800m×5本で休憩を入れて、スタートを合わせる 今日もできるだけ集団について行くのが目標1…
週末は恐竜ショーを見に家族で広島へ 1泊2日の旅程午前11時前に出発して、途中休み休み広島へ 心配された雨もそれ程強く降ることは無かった15時過ぎに広島到着 ホテルにチェックインしてホテル横のショッピングセンターへ が、どうも子供達の元気が無い 体を…
最近はラジオ体操の後、子供達と朝練 私は基本見てるだけバイク＆ランしたり、100mインターバルしたりと結構しっかり練習 こーへいは9月1日の岩美キッズトライアスロンで、 初めてトライアスロンに挑戦する予定 結果よりもまずはしっかり楽しんで欲しいと思…
2週間ぶりの競技場 だいぶ日が短くなってきて、照明付けての練習会今日の参加者は5名 メニューは3000mのタイムトライアル日曜日のサイクリングで太腿がやや重め 盆の不摂生で腹回りはだいぶ重め単独走になることが予想されたので、 今日の目標は１人でも3:55…
盆休みは体調もあまり良くなく、練習もぼちぼち 変わった事はといえば自転車の見た目プリンスにroady氏に借りたDHバーを装着 ぼちぼち乗って慣れておきたい 久々に乗ったプリンスはやはりドグマに比べるとちょっと重い今日は予定通り朝からroady氏と大山1周…
まずは...福士加代子選手世界陸上女子マラソン銅メダル おめでとうございます!!ゴール後の最高の笑顔に元気をもらいました 木崎選手も粘りの走りで4位入賞、 野口選手は残念でしたが、見応えある女子マラソンでした私自身はというと、２日の金曜日に競技場に…
昨日は米子で同期入社の4人で会食 何年ぶりかに全員が揃ったので、話が盛り上がり楽しかったそのまま米子に泊まって、 朝から研究会に参加 ただ病棟が落ち着かないので、自分が司会するパートが終わったら終了 急いで倉吉に戻ってお仕事夕方かなり強く雨が降…
競技場練習も4回目 今日の参加者は8名、O崎さんは皆生以来かな 疲れはないけど、ペースが出ないようなことをおしゃっておられましたメニューは12000m ペース走 トップチームの設定ペースは3:55/kmついていくべきか、4:05/kmぐらいに落とすか ちょっと迷いま…
2日目は雨音で目が覚める 霧で外の視界もかなり不良 前日はっきり見えた大山も、まったく見えず雨はそれ程でもないと思っていたけど、 ニュースで東郷湖が溢れそうとか言っててびっくりしました当初の予定では2日目に大山登山をしようと思っていたけど、 事…
昨日今日で1泊2日の家族旅行に出かけてきました 今回は大山に泊まって、翌日境港のコース昨日は午前中仕事してから、午後出発 午前中重症受けてどうなるかと思ったけど、どうにかなったまずは牧場みるくのさとでソフトクリームを食べて、遊ぶあまり良い天気…
ほんの少しだけど風が涼しく感じた今日の練習 競技場での練習会は6名が参加メニューは400m×10本 77秒 リカバリーはjog 200mついていったら1本目から遅れてしまうので、 300m + リカバリーjog 100m に軽減1本目：59秒 2本目：60秒 3本目：59秒 4本目：60秒 5…
