灘ASを出て、次に向かうのは第３ASのうずしおAS(79.9km地点) このコース、淡路島の南側は結構アップダウンがあって足を使うせいぜい標高150mぐらいまでですが、傾斜が10%を越えるところが所々にあって、 自転車を押して歩いていらっしゃる人もちらほら この…

バタバタしてて更新できず でもこのイベントだけは報告しておきたかったので、 遅くなりましたがレポートさせていただきます9月23日秋分の日、兵庫県淡路市まで開催された 2013淡路島ロングライド150に参加してきましたこれは淡路島一周約150km、通称「アワ…

引き続き競技場での練習会で磨きつつ、 距離にスピードを載せていく作業を開始 取りあえず20-30kmのペースを少しずつ引き上げていくつもり昨日は東郷湖2周回 ペースは決めずに体感を重視して走る1周目はちょうど良いペースよりやや軽めの体感で11.5km 1時間0…

風は涼しくて、湿度も適度 走っていてワクワクしてくるような最高の夜でした今日のメニューは8000-10000mのペース走 中部駅伝の疲労もあるためトップも4:00/kmを切らないように抑えてのペース 参加者は８名皆さん抑え気味のペースとはいえ、 私にとっては500…

昨日は中部駅伝で走らせていただきました 私は倉吉市Ａチームの４区、 北栄町のB＆G海洋センターから北溟中までの5.05kmが担当でした先週渡されていた、ゼッケンを紛失するという失態で、 サポートの皆さんにご迷惑をおかけいたしましたさらにはコールを受け…

早いものでもう10年目の結婚記念日 子供達が産まれてからはあっという間だった気がします昨日は家族でイタリア料理店「パドリーノ」さんで夕食 帰ってからケーキを食べましたハート型のケーキを買うのはちょっと恥ずかしかった次の20年目の記念日も家族全員…

今日は一雨降ったらすっかり秋の夜風 小雨がぱらつく中、気持ち良く練習できました今日のメニューは400m ×15本のインターバル走 つなぎ200m jog 参加者は7名トップは82秒の設定 私は300m+つなぎjog 100mで集団に合わせる1本目 58秒（1分38秒）※かっこ内はつ…

今回のお仕事はバイクマーシャル 私は最後尾の監視と安全確保が担当でした正直中学生の最後尾についていけるかどうかちょっと不安で、 実際30km/hrぐらいで入っていったので頑張って漕がねばと思ってました 途中からはペースが落ち着いてきて23-24km/hぐらい…

9月1日日曜日、第3回岩美キッズトライアスロンに 小学校2年生の息子こーへいが出場しました私はバイクマーシャルでの参加前日8月31日に岩美入り 選手登録を済ませて、宿泊先のかまや旅館へ向かう 移動中すさまじい豪雨となり、ワイパーが追いつかないこれは…