プリンス
先週末はやや長めのバイク練習として倉吉〜淀江往復を考えていましたが、
出発直前に仕事が入り、またいつ呼び戻されるか分からないので
やむを得ず近場で練習
ちなみにドグマはただいま入院中なので、
久々にプリンスとお出かけ
自宅を出て、まず魚見台へ
その後旧９号線からバイパス沿いに西進
琴浦まで漕いだのち、農高線を回って帰宅
農高線のアップダウンが意外と足にきました
85km 3時間19分 AVE 25.5km
ちょっと足りないけど、まずまずの練習
久しぶりに乗ったプリンスは、動きがきびきびしていて好感触
どうしてもドグマと比べるので、振動のきつさとペダルの重さはしょうがないか
夜は新たに購入したタンブラーで乾杯
只今平日禁酒中なので久々のアルコール
それにしても平日飲まないと、体重は落ちるなー
連休最終日
連休最終日は盛りだくさん
朝から子供を野球大会の会場に送り、開会式に参加
その後一度帰宅して午前中のうちにひと漕ぎ
roady氏と100kmライドの予定だったが、急用でキャンセルに
一人で漕いでも疲労でダレそうだったのと、
少年野球の試合も見たかったので予定を短縮
50kmしっかり漕ぎ切ろうと出発
海沿いに魚見台を目指し、鹿野の方を回って往復
良い天気で快適でした
バイクカーニバルの疲労は抜けておらず、
上りはグダグダでしたが平地は集中して漕げたかな
Bike 54km 2時間07分 AVE 25.0 km/hr
予定通り昼からは少年野球を観戦
子供も熱いが、親も熱い
良い刺激をもらって帰りました
かまどかにて12人の宴会
Ｎ場師匠は宮古島トライアスロン完走の2週間後に
萩往還250kmを一反木綿を背負って完走
なんというバイタリティ
じゃんけん大会でお土産まで頂いて、
楽しい連休の締めとなりました
バイクカーニバル2015
5月4日はバイクカーニバルに参加
皆生大会のバイクコースを漕げる貴重な機会です
朝6時20分に倉吉を出発
7時30分過ぎに早めに会場入り
今回サポートスタッフではないものの、
県外の方や初参加の方にコースを聞かれる機会も多いため、
何ヵ所か変更になっているコースの説明を受ける
8時30分開会式開始
空が暗いなぁと思っていたら、
開会式の途中で強い雨が降り出し、慌てて合羽を羽織る
9時スタート
今季初の100kmオーバーにまったく自信が無く、
第１パックに紛れて、早めにスタート
赤崎のＡ木先生は小学生のお子様をつれてご参加
まだ9歳、4年生の健脚にはびっくりしました
大山の上りはやはり重くて、つらかった
ペンション村を折り返すまでに、
遅れてスタートのチームメイト全員に越され、置いて行かれました
第1エイドの植田正治記念館に到着するころには
ほどよく足も終わりかけて、先が思いやられる
参加人数が250人以上と大幅に増えたこともあり、
例年より多くのボランティアの方がエイドをお手伝いしていらっしゃいました
第1エイドではパスタとアンパン、コーラを頂きました
休憩が長くなると体が冷えそうで、早めに出発
淀江に向かって大山を下っていきますが、
ここでスコールに近い土砂降りに
前は見えないし、路面にも水が浮いてきてタイヤも滑り始める
下りでスピードも出るので、正直怖い
ただ昨年の豊岡サイクリングでの経験で勉強した、
直線でしっかりブレーキを効かせて、ゆっくりカーブに入る
曲がり始めたらできるだけブレーキを使わない
を心掛けて、速くはないけど安全に下れたと思います
コースを知っているのも、こういう場面ではやはり強い
とにかく完走が目標なので、淀山の坂も焦らずぼちぼち
短い下りはせっかくなのでＤＨバーを握って少しでもスピードを稼ぐ
中山折り返しが90kmちょっとなので、残り50km
第2エイドで再び補給
パスタとピザと梅干し それとコーラ
一度終わりかけた足も途中温存したおかげでまずまず踏める
メーターが100kmを超えたのを見て、ちょっと元気が出る
帰りの河川敷はしっかりＤＨバーを握って30kmオーバーで
残りの体力を全部使い切って終了
最後まで漕ぎ切れたことで大きな自信をもらいました
138.4km 実走5時間51分 AVE 23.7km
獲得標高 1461m
夜は参加したチームメイトと慰労会
皆生に向けて色々な話で盛り上がりました
連休初日
昨日は午前中仕事をした後、
さて走りに出るかと着替えかけたところでroady氏からバイク錬のお誘い
予定変更で急いで先日バーストしたタイヤを交換して準備
ついでに先日自転車を引いて歩いたため削れ切ったクリートも交換
自宅で合流し関金から農大前を通って大栄方面へ
その後、西高尾ダムに上がってみる
実は初めて西高尾ダムに行きましたが、
眺めも良いし、遊具などもあるし、一度家族で遊びに来たいと思いました
夜に所用があり早めに切り上げ
bike 51.0km 2時間03分 AVE 24.8km
途中roady氏に引っ張られて、30km overで漕ぎ続けたため
帰宅後は太ももがパンパン、左の前脛骨筋は痙攣直前
良い刺激が入りました
今朝は前夜のアルコールで重い体に鞭打ちつつ、
5時50分に自宅を出発
河川敷沿いに6:30/kmぐらいでのんびりと西倉吉方面に向かい、
チーム練習の早朝ジョギングに合流
Doskoiさん、alienさん、Allyさん、Ｋ繁さん、じじぃさん、まこっちゃん、Ｓ木さん、途中からツノさん、Ｙ名さんは自転車で伴走
皆生発表後とあって皆さん気合が入っている
それにしてもキロ5分30秒のペースが今の自分にはかなりきつい
しかも途中、今大会推薦選手のAllyさんが気合でキロ5分まで上げて
先頭を引いて行かれる
競技場に戻ったところで18kmぐらいとちょっと目標の距離に足りないため、
引き続き自宅までジョグ
jog 22.7km 2時間15分 5:56 /min
良い連休の入りとなりました。
明日はバイクカーニバル、どうにか漕ぎ切りたいと思います
５月の練習予定
6月の週末で練習できるのが１週しかないため、
どうしても5月中にバイクの目途を立てる必要があります
あとそろそろまじめに泳ぎ始めねば
5月のポイント練習として
2日（土） マラニック 20km
3日（日） jog 20km （チーム練習）
4日（祝） バイクカーニバル bike 140km
5日（祝） rest
6日（祝） ロングライド bike 100km
9日（土） jog 23km
10日（日）ロングライド bike 100km
16日（土） jog 23km
10日（日）ロングライド bike 100km
23日（土） jog 23km
24日（日）ロングライド bike 100km + jog 10km
30日（土） 移動日
31日（日） しまなみサイクリング復路 bike 250km
木・土曜日を中心にスイム 4-5回
全部こなせれば完走に大きく近付くと思います
さあ気合入れて頑張ろう
目標
第35回全日本トライアスロン皆生大会、選んで頂けました
倍率2倍弱
選んで頂いた以上、きちんと練習するのは責務と考えます
ただ今年の目標は弱気と言われようとも「完走」
無事にゴールテープを切ることで、
仕事も趣味も両立させる意思を示したいと思います
しかし4月の練習がやや出遅れているのは否めない
バイクは週末を使いながら50-70kmずつの練習
首と尻は少しずつ形ができてきましたが、
体重がオーバーしているせいか腰の調子はもう一つ
一昨日は今季初の100kmに挑戦しようと思っていたところ
なんと北条バイパス米子側終点で
ブレーキをかけた瞬間にタイヤがバースト
出発前にグルッとタイヤを確認したつもりだったが、
最近メンテナンスも甘くなっている
本番前に気付かせてもらったのは良かったが、
バイクカーニバルが今季初の100km越えになってしまいました
さて５月の練習をどう組み立てるか
