先ほど10kmのジョグを終えて無事に初めての月間400kmを達成しました初の400kmは計画していた昨日のこの練習で達成!!のはずでしたが、 病棟の状況があまりに悪く、倉吉を離れることができず...断念結局いつも通り東郷湖周回に出かけることに仕事をしてからス…

木曜日の50km走の疲れが何となく残っているけど、 今週末は２日続けてそこそこ走るのが目標2日とも朝練の予定が、今朝は明け方に職場に呼び出されて、 とても朝練にでかける元気がなかったので久しぶりに午後ランをした 途中でシャワーランになったけど、こ…

先週に引き続き木曜日のポイント練習としてロング走を実施 今日は50km走の予定で、朝4時40分にスタートスタート時は真っ暗 朝練というよりナイトラン東郷湖畔はところどころ歩道が切れるため、 安全確保にヘッドライトと赤色灯を装備スタート時は気温16℃とち…

週末の連休も仕事をしていたので、あまりネタはない 練習の経過報告だけしておきますそういえば子供達が水泳を習ってみたいというので、 先週からスイミングクラブに通わせることにした 来年ぐらい岩美デビューしてみないかな？練習の疲れも溜まり、子供の風…

今日は予定通り東郷湖3周(34.5km)のランを実施 30kmオーバーはこの秋初めてです気温が上がらないうちに距離をこなすため、5時半にスタート まだ夜が明けていない朝焼けがきれいでスタート前に写真撮影昨日も空がきれいだったけど、東郷湖は四季を通じて表情…

先月実施した炎天下での運動についての検査結果を ようやく昨日皆さんに郵送できました今回実施した主な検査は...白血球数、CRP: 体の中に運動による負荷で炎症が生じていることを意味します。 主に筋肉、関節などでの炎症による数値の上昇を考えています。 …

昨日は久しぶりに職場の飲み会 会場は病院近くの「からり」外で飲むビールはどうしてあんなに美味しいのだろうか甘エビの唐揚げは想定外のビジュアル メニューにビール飲み放題2500円、唐揚げ食べ放題380円というのがあって、 両方頼んだら3000円以内で満腹…

今日は休日なので予定通り150分走を実施 ポイント練習の強度を上げ過ぎない事が今月を乗り切るための肝となるため とにかく心拍数を上げないように走る朝５時半過ぎにスタート 今日は幸いなことにほとんど曇り空だったので、 直射日光による余分なダメージが…

今日の講演の準備に手間取り、昨日は午前様 でも張り切って５時起きで早朝ランにでかける すっごい綺麗な朝焼けだったけどこんな時に限ってカメラ持ってない...残念東郷湖1周jog(11.5km 5:21/km) + クールダウン(4.0km 5:58/km)朝練も過ぎると日中のテンショ…

昨日は病院の大山保養所で毎年恒例のバーベキュー大会朝一で東郷湖を1周ちょい走っておく 1日目に張り切りすぎたせいか、足はちょっと重い 朝はだいぶ涼しくなってきたけど、日が差すと急に暑くなる東郷湖1周jog(11.5km 5:27/km) + クールダウン(2.0km 6:10/…

朝練で距離を稼ごうと思っていつもより30分早く5時起床 着替えて東郷湖畔に向かう少しずつ日が短くなってきて、 朝5時半はようやく明るくなりかかったぐらい昨夜雨が降ったせいか、今朝は気温も低く、久々に走りやすかった東郷湖1周jog(11.5km 5:24/km) + ク…