みんなが40歳になる節目の年に、 高校の部活の同級生で集ろうと企画中 ちなみに私は高校時代「軟式野球部」に所属していました 人が集らなくなって10年程前に廃部になったらしいですが昨夜はその打ち合わせと称して、近くに住んでいる3人で鳥甚にて飲み会 鳥…

24日日曜日はJTU第3種公認審判員の講習を受けるため米子へ今後競技に長く関わっていく上で、 「きちんとルールを把握しておきたい」 「スタッフとしてもお手伝いをしたい」 という理由で今回勉強させていただきました参加者は新規4名、更新3名で、 新規取得…

1週間振りの更新となってしましました50km走の後、ちょっと疲労を抜いておこうと思って、 先週の木曜日と日曜日は軽めの練習で終了今日は距離とスピードを追い込める最後の練習かなと思い東郷湖へ 4:40/kmで30km走をするか、4:30/kmで20km走をするか悩んだけ…

予定ではロング走をするつもりだったけど、 月曜日の50km走の疲れも抜けず、 また長い距離を走るのはお腹いっぱいなので 軽くjogで東郷湖を1周50km走の途中でgoigoiさんにアドバイス頂き、 距離は踏めているので早めにコンディショニングに入ってはと かなり…

昨日はチームイベントのマラニックに参加してきました昨年に引き続いて2回目の開催 今年は東郷湖畔めぐみの湯を発着点にして、 燕趙園付近とレイクタウンうらしま付近を折り返しに設定された 5kmのコースを周回 MAX 10周 50kmのマラニックめぐみの湯の駐車場…

鳥取マラソンまであと5週間 ぼちぼちコンディショニングを意識しながら仕上げていきます本番の目標タイムとペースは今後の練習次第ですが、 4:30-4:35/kmで3時間10-15分ぐらいかなと思っています今後のポイント練習の予定ですが2月11日 月 50kmマラニック 2…

ちょっと遅めの誕生日プレゼント自分から自分に...ちなみに去年は欲しかったソムリエナイフ今年はかなり迷って「GARMIN ForAthlete 910 XTJ 日本版」に決定以前購入したForAthlete405の電池がだいぶ消耗してきたことと、 雨の日の誤作動が多すぎてストレスな…

今日も東郷湖でロング走を実施 目標 3周(11.5km ×3周) 設定4:50/km朝から胃が重くて、どうもすっきりしない 体調を象徴するかのような曇り空 9時前にめぐみの湯をスタート 気温4℃、風が冷たくて体感温度が低い 1周目はウインドブレーカー上下にバイク用のグ…

今日は39回目の誕生日昼食後東郷湖へいつもとちょっと違う刺激をいれてみようかなと 出雲山の展望台をスタートアップがてら東郷湖を1周 途中チームメイトのK繁さんと一緒になり3kmほど並走 40km走の途中とのこと どのような練習をしていらっしゃるのか聞きた…

1月の練習を振り返って【1月の走行距離】 404.0km 【ポイント練習】 1日(火) 石川道場 走り初め 2日(水) LSD 165分 7:00/km 3日(木) LSD 190分 7:00/km 6日(日) 12000mペース走 4:39/km 10日(木) ロング走 35km 4:50/km 13日(日) 10000mペース走 4:26/km 17…

昨日は1月の山陰とは思えない好天 2週続けて最高の天気の木曜日でした 日曜日のペース走を一回パスしたおかげもあって、 足はかなり疲労感が抜けてきましたというわけで目標は42km走 5:00/km で８時半頃スタートまずはめぐみの湯 〜 あやめ池 でアップもかね…