昨日は子供達の小学校のマラソン大会 2年生は800m走 こーへいは23人中8位 よーへいは23人中16位 二人とも最後まで歩く事無く、頑張ったようです それにしてもこーへいも良くやったが、 よーへいの順位には驚きを隠せない...私の練習は11月5日 Bike 17.0km AV…

昨日は朝のうちに東郷湖畔をジョグ 疲労を考えて、ペースはかなりゆっくりめ 前日が肌寒かったので長袖、長ズボンで走ったら暑かった11月３日 jog 12.0km 1時間09分47秒 5:48/km今日は朝から日直で職場待機 仕事は落ち着いていたので、病院のトレーニングル…

朝練したり、空き時間に体を動かしたりと 練習に少しリズムが出てきました今日は早起きして、東郷湖畔でジョグ 桜コミュニティの温度計はなんと６度 手袋が欲しいような空気の冷たさでした朝練 jog 8.0km 5:27/km夕方思ったより早く仕事が片付いたので再び東…

10月最終日の昨日は東郷湖でロングjog のんびりと2周走って23.0km1周目 1時間02分03秒 5:23/km 2周目 1時間00分25秒 5:15/km水曜日のスイムレッスンの翌日はどうしてもランのパフォーマンスが落ちるのが悩み 昨日もこのペースで2週目に足が痙攣しかかってあ…