80日目 -ロングライド 単独行-

コンディションどん底...
でもあと1週でテーパリングに入る予定なので、
どうにか乗り切っていきたい

今日は予定通りロングライドに出かけることに
そろそろ装備も本番に向けて試していきたいと思う

工具系はチューブ2本と、ポンプ、CO2ボンベ2本、携帯工具に、タイヤレバー1本
これをサドルバックに詰めて、入らないチューブ1本は背中に入れる

サドルバックをボトルケージに替えて、ツールボトルに工具を入れるかは検討中

ウェアは本番仕様を試す

日光にさらされることを極力避けた方が良いとのアドバイスを
goigoiさんとダルビッシュさんから頂いたので
レッグカバーとスカルキャップを買い足した

準備完了後、午前８時前に自宅を出発

河川敷沿いにバイパスに出る

バイパスを通って北栄を通過、その後海沿いの旧道に出て琴浦を抜ける
その後国道を通ってしばらく走った後、広域農道に入って
中山温泉から皆生コースに合流する

アップダウンであっという間に失速するが、どうにかこうにか前進
いつもの100kmライドだと白鳳高校の先のコンビニで折り返すところを
今日は大山方面を目指していく

天気は晴れ、気温は26度ぐらいと快適というにはやや暑いか
長い上りで心拍が上がらないように、足を消耗しないように気をつけながら
ゆっくりとペンション村を目指す

途中展望台の眺めがあまりに良かったので小休止

ペンション村を過ぎて、折り返す
ここまで3時間強で68km

この辺りまで上がってくると、大山がすぐそこに見える

もう雪も溶けて、だいぶ緑が濃くなっている

その後下りに入り、本番でASとなる記念館を目指す

かなり足もきつくなってきて、しまなみと同じ膝裏にまた痛みが出てくる

どうにか山を下り、コンビニで小休止

×2

長く休むと走り出しがつらくなるので、食べてすぐに出発
淀の坂に挑む

今日は上りで10km/hを切ることが度々
まあしょうがないかな

中山温泉に向かって東に進み、
琴浦から国道に合流、往路と同じく旧道、バイパスと帰り
北条道の駅で休憩

ご褒美はマンゴーシャーベット

14時30分自宅に到着

138.4km　5時間57分　AVE 23.3km

最後まで足はそこそこ動いたけど、
とにかく踏めない、力が入らない感じだった
来週もう一度同じコースに挑戦してみたい

【今日の練習】
　　バイク　138.4km　5時間57分　AVE 23.3km　（休憩込み　6時間35分)
　　　　　　

皆生トライアスロンまであと38日