2014-12-03 短期集中トレーニング １３日目−最終日 12月1日 月曜日 rest12月2日 火曜日 朝練 jog 8.0km トレッドミルtotal ラン 134.4km / 150km バイク 139km / 150km スイム 1回 / 1回 体重 -1.0kg / -1.5kg目標までもう少し及びませんでしたが、 まずまず質・量とも保たれた練習ができました2週間ほど流して、年末年始の集中トレーニングに入ります米子の39マラソンとチームの煩悩マラソンで距離を稼ぎたいところです
