今日は休日なので予定通り150分走を実施 ポイント練習の強度を上げ過ぎない事が今月を乗り切るための肝となるため とにかく心拍数を上げないように走る朝5時半過ぎにスタート 今日は幸いなことにほとんど曇り空だったので、 直射日光による余分なダメージが…
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