今日はgoigoiさんにお誘い頂き、東郷湖畔でロング走を実施 ちょっと早めに行って、軽くアップして暖めておく朝9時ゆーたうん前スタート 天気 曇り 気温2℃ 今日の目標は東郷湖1周(11.5km) を60分 (5:13/km) で3周35kmスタート後おしゃべりしながら走るが、…
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