昨日は重たい足でどうにかペース走木曜日のロング走がそこそこ走れたので、 ペース走の設定を見直し 取りあえず10000m 目標4:30/kmで10000m 44分16秒 4:26/m 河川敷 4:28 4:27 4:28 4:28 4:27 4:27 4:28 4:28 4:25 4:10それなりに走れたので、結構満足 今日…
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