1週間振りの更新となってしましました50km走の後、ちょっと疲労を抜いておこうと思って、 先週の木曜日と日曜日は軽めの練習で終了今日は距離とスピードを追い込める最後の練習かなと思い東郷湖へ 4:40/kmで30km走をするか、4:30/kmで20km走をするか悩んだけ…
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