昨日は朝のうちに東郷湖畔をジョグ 疲労を考えて、ペースはかなりゆっくりめ 前日が肌寒かったので長袖、長ズボンで走ったら暑かった11月3日 jog 12.0km 1時間09分47秒 5:48/km今日は朝から日直で職場待機 仕事は落ち着いていたので、病院のトレーニングル…
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