11月20日 木曜日 昨日の練習 朝練 jog 5.0km トレッドミル 夕練 Bike 15.0km ローラー 夜練 swim 1050m 流し何カ月ぶりかに18時前に帰宅 夕食前にローラー回して、プールへ 市営プールが改装中のためか、結構混んでました スイムは久しぶりなので、軽く流し…
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