11月20日 木曜日
昨日の練習
朝練 jog 5.0km トレッドミル
夕練 Bike 15.0km ローラー
夜練 swim 1050m 流し
何カ月ぶりかに18時前に帰宅
夕食前にローラー回して、プールへ
市営プールが改装中のためか、結構混んでました
スイムは久しぶりなので、軽く流してお終い
total
ラン 10.0km / 150km
バイク 30.0km / 150km
スイム 1回 / 1回
体重 -1.0g / -1.5kg
練習後は年に1度のお楽しみ
ボジョレー・ヌーボー解禁
お祭り騒ぎに賛否両論あるけど、
これはこれで美味しいので良いのではないかと
