11月22日 土曜日 昨日の練習 午後 LSD 3時間06分 26.4km 7:03/km仕事の後、着替えて13時30分頃クリニックを出発 LSDなので7:00/kmを上回らないよう注意まずは大平山を越えて、田後に抜ける その後東進して、東郷湖へ湖畔のポプラで補食長丁場なので、後半の…
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