long jog
昨日は祝日でお休み
午前中のうちに練習
今季初めて東郷湖2周「走り切る」練習
ペース設定は緩めの6:00/kmでスタート
天候は快晴、思ったより気温が上がって28℃
天気が良かったので歩く人、走る人、自転車の人など
東郷湖畔は賑やかで良かった
goigoiさんは自転車で軽快に追い抜いて行かれました
練習の方は15km辺りで足底のアーチが潰れてきているのと、
左のハムが張ってくるのを実感
まだまだ練習不足です
左のハムは攣り癖があるので、
焦らず少しずつトレーニングしたいと思います
東郷湖2週 23km 2時間13分41秒 5:49 /km
目標はどうにかクリア
もう1-2回同じ練習をして、
10月中旬からの30km走とペースアップに備えます
