111日目 -最後の日曜日-
いよいよ本番まで残すところ1週間となりました
週間天気も来週の日曜日が表示されるようになり、
今のところ 天気：曇り 最高気温30℃の予報
湿度高そうだけど、楽しめそうな天気です
今日も予定通りバイク＆ランを実施
10時から所用があり、それまでに練習を終わろうと7時にスタート
バイク 東郷湖2周（23km) ＋ ラン 東郷湖1周(11.5km) の予定
ペース設定はせず、心拍数を上げ過ぎない快適なペースで
スタート時気温19度 天候：曇り
ちょっと肌寒いぐらいの天気
バイク 1周目26分50秒 AVE 25.6km/h
2周目24分43秒 AVE 27.9km/h
トランジション 4分02秒
ラン 58分54秒 5:07/km
total 1時間54分27秒
2周目の途中で小雨がぱらついたけど、
ランの時には止んで、快適に走れました
練習ごとに疲労が抜けて、足が軽くなっていくのを実感しています
テーパリング＆ピーキングはまずまず順調にやれているようです
昼食後子供達を連れて未来中心のプールへ遊びに
日曜日とあって、家族連れでごった返している
去年は怖くて入れなかった流れるプールが楽しかったらしく、
10周以上ぐるぐると付き合わされました
1時間半ぐらいプールに入っていて、疲れました...
【今日の練習】
バイク＆ラン
バイク 23km 51分41秒 AVE 26.6km/h (実走）
ラン 11.5km 58分54秒 5:07/km
total 1時間54分27秒（休憩込み）
皆生トライアスロンまであと7日！！
