112日目 -1週間の過ごし方-

今日は夕食後にプールに向かい、最後のスイム練習をしてきました
ペースは上げずに、ヘッドアップのフォームとタイミングを確認
30分程で切り上げて終了しました

さて最後の1週間の過ごし方ですが

月曜日　スイム練習　1000m
火曜日　ジョグ　40分
水曜日　rest
木曜日　バイク(11.5km)　＋　ラン(5km)
金曜日　rest
土曜日　開会式
日曜日　皆生大会本番

持っている力を出し切れるように、しっかり体調を整えて行きたいと思います

【今日の練習】
　夜　スイム練習　100m×8本（休憩1分を挟む）
　　　アップ、ダウン　100m ずつ

皆生トライアスロンまであと6日！！