冬将軍到来

昨日は寒かったけど気合いを入れて東郷湖へ

スタート時は日が差していて良い感じ

でも気温は...

しかし走っているうちに段々と空が灰色になり、

1周目が終わる頃には横殴りの雪になる

雪だけなら走れそうだったけど、
この気温で風が強いとさすがに寒い
１周であきらめて自宅でトレッドミルとローラーで汗を流す

今朝は起きたら庭が真っ白でした

しばらくは室内練習で我慢です

【今週の練習】

12月3日(月)
　夜 jog 6.4km 6:40/km　トレッドミル
　　 Bike 17.0km AVE 24.9km/h ローラー

12月4日(火)
　夜 jog 10.0km 5:46/km　ロード
　　 Bike 17.0km AVE 25.2km/h ローラー

12月5日(水)　rest
12月6日(木)　rest
12月7日(金)　rest

12月8日(土)
　朝 jog 5.0km 6:40/km トレッドミル
　夜 jog 10.0km 6:40/km トレッドミル

12月9日(日)
　午前中 jog 11.5km 5:41/km 東郷湖1周
　午後　jog 5.0km 6:20/km トレッドミル
　　　　Bike 40.0km AVE 25.4km ローラー

忘年会続きでどうしても緩みがちですが、
まあ季節的要因はしょうがないですね
できる範囲で頑張っていきます

【12月の練習】
Swim / Bike / Run　= 0m / 105.0km / 64.9km