半年ぶりの...

予定ではロング走をするつもりだったけど、
月曜日の50km走の疲れも抜けず、
また長い距離を走るのはお腹いっぱいなので
軽くjogで東郷湖を1周

50km走の途中でgoigoiさんにアドバイス頂き、
距離は踏めているので早めにコンディショニングに入ってはと
かなり疲労度も高いので、
ここからは無理せず回復と、スピードに慣れる事に移行していこうと思います

今年は本当に天候に恵まれている

特に１人で走る時は...

東郷湖1周　11.5km　58分37秒　5:06/km
　jogペースで入って、ラスト1km 3:50/kmまでアップ

ランの後にカロリー消費と気分転換を兼ねて久々のバイク練
練習日記を見返してみると、何と昨年の8月25日以来の屋外ライド
ローラーも12月14日が最後
宮古落ちてから乗る気がしなかったもんなぁ

天気も良くて、楽しくサイクリング
東郷湖周回後、海岸沿いに出て1周

29.4km　AVE 25.5km/h

久しぶりにしてはまずまず足が動いた

花粉なのか大陸からの別の何かなのか、
アレルギー症状が惨かった
ぼちぼち対策を始めよう...