今後のこと

今回皆生大会に出場して思ったこと
やはりトライアスロンは３種目とも疎かにしてはならないということ

私の場合どうしても秋以降ランに偏ってしまいますが、
トライアスロンの記録を伸ばそうと思ったら、
秋〜冬もスイム、バイクをある程度練習しておく必要があります

4月に半年ぶりにバイクに乗って、
8か月ぶりにプールに行ったというのは
明らかに見直しの余地がありそうです
今年の完走はかなりウルトラマラソンで作った地足に
救われたところがあると思います

私の成績では来年の皆生に出場できる保証も無いし、
宮古島も厳しい
でもここから1年間またしっかり修行したいと思います

取り合えず年内の予定として

スイム
　週1回のレッスンは続けていく
　これ以外に月2-3回泳いでおきたい
　レッスンに通い始めてから、スイムは結構楽しくなってきてます

バイク
　9月終わりに淡路島1週イベントに参加予定
　サイクリングイベントなのでのんびりで良いけど、
　距離は150kmなので夏場に100kmを何度か漕いでおきたい
　暑い時期はバイクで練習量を保って、もう少し体重を絞り込みたい

　冬場も時間を見つけてできるだけローラーを回す

　DHバーに慣れておきたいけど、淡路島がDHバー禁止なので
　ドグマはそのままにしてプリンスにDHバーを付けることを検討中
　今大会後義弟のところに行く予定だったけど、
　もう少し待ってもらおう

ラン
　11月までは倉吉の駅伝チームの練習に参加させてもらう
　ペースを保てるところまで落とすのではなく、
　ペースを上げて、行けるところまで行くという方針を
　goigoiさんとalienさんからアドバイス頂きました
　12kmのペース走が5kmで潰れてもやむなしという練習

　取り合えずキロ4分でどこまで走れるようになるかが目標
　まあペースを落として走る練習は自分でもできるので

　10月に何年ぶりかの10kmレースを2本、
　11月からは距離を伸ばしてハーフを1本
　本番は12月の加古川マラソンの予定
　自己ベストの3時間25分は更新しておきたい

思いつくままに書いてみましたが、こんな感じでしょうか
ランの練習は怪我のリスクが上がるメニューが増えるので、
体のケアには十分気を付けていきたいと思います