108日目　-気分を盛り上げてくれるもの-

いよいよ本番まであと10日ですね

午前中どうしても職場に行かねばならないため、
朝6時半過ぎにスタートして、練習開始

今日はバイク　東郷湖2周（23km)　＋　ラン　東郷湖1周(11.5km)
ペース設定はなし　気持ち良いペースで

元々の予定はバイク4周＋ランのつもりでしたが、
もうちょい疲れが抜け切らないのと、
先日見せて頂いたdoskoiさんの最終調整予定が思ったよりも軽めだったので、
ちょっと練習量を落としました

スタート時　天候は薄曇り　気温24℃　湿度が高めで蒸し蒸しする

バイク　1周目27分24秒　AVE 25.2km/h
　　　　2周目25分04秒　AVE 27.5km/h

ラン　　1時間01分37秒　5:21/km

total 1時間57分13秒

気温と湿度のためか何となく重たい感じでしたが、
体は良く動いている感じでした

午前中職場で仕事をして、午後からは久々にフリータイム
本番に向けて気持ちを高めるために読書をする

長くバスケをやっていたということもあって、
私にとってはもはやバイブルとも言うべき作品
今でも年に1-2回読み返しては熱い気持ちになります

【今日の練習】
　バイク＆ラン
バイク　23km　52分28秒　AVE 26.4km/h

ラン　　11.5km　1時間01分37秒　5:21/km

total 1時間57分13秒（休憩込み）

皆生トライアスロンまであと10日！！