114日目 -体型の変化-
明日からぼちぼちカーボローディングを開始しますので、
その前に恒例の体型チェックを
続いて本日計測したデータ
体重は1kgの増加
でも骨格筋量が約1kgの増加なので増えた分はほとんど筋肉
よって体脂肪率は14.1%→13.6%と低下
足の筋肉が増えたかなぁと思ったけど、意外と全身がバランス良く筋量増加
筋肉量増加に伴い基礎代謝もアップ
というデータでした
5月〜6月上旬にトレーニング量を増やした時、
合わせて体重を絞ることもできたけどやめました
ベテランの方に何人かお聞きしてみたのですが、
ロングの大会は体重を落としすぎない方が最後まで粘りが効く
とのお答えがほとんどでしたので
まあ体脂肪率一桁っぽい方々の意見なので
参考になるかどうかは分かりませんが、
今大会はこれで勝負してみようと思います
【今日の練習】
rest
皆生トライアスロンまであと4日！！
