チャレンジ400km 3日目 「職場のBBQ」
昨日は病院の大山保養所で毎年恒例のバーベキュー大会
朝一で東郷湖を1周ちょい走っておく
1日目に張り切りすぎたせいか、足はちょっと重い
朝はだいぶ涼しくなってきたけど、日が差すと急に暑くなる
東郷湖1周jog(11.5km 5:27/km) + クールダウン(2.0km 6:10/km)
その後家族で大山に向かう
保養所はレークホテルのすぐそば
ちょっと遅れたのですでに火が起きて良い感じに焼き始められている
子供達も3回目の参加なので、遊び方を良く知っている
近くの湖で小さな海老が網で取れる
炎天下にみんな夢中で遊んでる
でも下界よりはちょっと風が涼しくて心地よい
家族みんなで楽しめた良い日曜日になりました
いつかここで夏合宿とかしたら楽しそうだけどな
【昨日の練習】
朝 jog total 13.5km 5:33/km
【今日の練習】
rest
【今月の走行距離】
37.6km / 400km
