チャレンジ400km 4日目　「北栄町腎臓病講演」

今日の講演の準備に手間取り、昨日は午前様
でも張り切って５時起きで早朝ランにでかける
すっごい綺麗な朝焼けだったけどこんな時に限ってカメラ持ってない...残念

東郷湖1周jog(11.5km 5:21/km) + クールダウン(4.0km 5:58/km)

朝練も過ぎると日中のテンションが低いなぁと思いつつお仕事

今夜は北栄町で腎臓病について1時間の講演

腎臓の話はダイエットの話より受けが悪いのは話しながら良く分かる
夜の講演の割に寝てる人がほとんどいなかったので良しとしよう

これでしばらく大きな仕事は無し
練習に専念できます

【今日の練習】
朝　jog total 15.5km　5:31/km

【今月の走行距離】
53.1km / 400km