次のメインレースは12月23日の加古川マラソン（フル）です
目標タイムは自己ベストを更新して3時間25分切り
今後の練習でこなしたいメニューとしては
30km走 4本
20km走 4本（うち1本は11月23日の米子読売ハーフマラソン)
坂道ダッシュやショートインターバル 10回
残りの日もできるだけジョグなどでつなぎながら、
月間300kmぐらいの走行距離も稼いでいきたいと思います
そして現在最大の問題... 『体重増加』
皆生トライ後増えたり減ったり増えたりしながら現在73.7kg...
ロングのトライアスロンやウルトラの時はそこまで絞り込まないからなぁ...
フルマラソンまでには71kgを切るまで落としたいけど、
はたして忘年会シーズンを乗り切れるだろうか？
加古川マラソンまであと46日
