最後の休日

皆生大会スタートまで72時間を切りました

今朝は５時過ぎに起きて、東郷湖畔で軽くバイク＆ラン

バイク　東郷湖1周　11.5km　AVE 26.9km
ラン　3.1km　5:35/km

ランニングシューズのかかとのところにいつの間にか穴が開いていて、
かかとが擦れてちょっと靴擦れに
本番じゃなくて良かったけど、古いシューズを使うしか無いか

帰宅後自転車のメンテナンス
隅々まで拭いて、チェーンの掃除、注油
自転車がピカピカになると気持ち良い

さて準備品最後は競技場行きの荷物

・バスタオル

・タオル

・道場Tシャツ

・短パン

・下着

・サンダル

・眼鏡

・カメラ

・ボディソープ

・シャンプー

こんなとこかな

番外編ですが、今年の秘密兵器

炊飯器

去年はレース前、冷えた弁当を食べたけど、
今年は炊きたてご飯で勝負!!
余ったご飯はお握りにしてスイムの前後に頂きます

試しに今晩一度炊いてみておかねば