短期集中トレーニング 1日目
11月19日 水曜日
昨日の練習
朝練 jog 5.0km トレッドミル
夜練 Bike 15.0km ローラー
total
ラン 5.0km / 150km
バイク 15.0km / 150km
スイム 0回 / 1回
体重 -0.6kg / -1.5kg
まだまだ始まったばかり
ぼちぼちいきます
11月19日 水曜日
昨日の練習
朝練 jog 5.0km トレッドミル
夜練 Bike 15.0km ローラー
total
ラン 5.0km / 150km
バイク 15.0km / 150km
スイム 0回 / 1回
体重 -0.6kg / -1.5kg
まだまだ始まったばかり
ぼちぼちいきます