ロングのトライアスロンではそれ程体重を気にしないので 練習で落ちたなりでレースに挑んでいます むしろ練習した分、食べ返せるかどうかが大事だと思っています それでも春先からは3kgぐらい体重が落ちていますしかしランでスピードを上げていくことを考え…

夕方競技場での練習会に行こうと準備していると土砂降りにそれでも競技場に上がってみると、着いた頃にはやや小降りになってくる一雨降って少し涼しくなるかと思ったら、湿度が上がって不快感倍増2km程jogでアップして、練習開始 今日は私を入れて4名で練習 …

昨日は休日でしたが、子供が夏休みに入っているので朝練のみ 起きた時の気分でバイクかランか決めようと思っていましたが、 朝5時30分にすでに気温が上がってきており、 バイクを選択7時前に家を出発して、魚見台に向けて出発 走り始めてしばらくしてケイデ…

今夜は皆生以降初めてのスイムレッスン 一つ一つ基本を見直しながら1時間のスイム 大会前に比べるとプレッシャーが無くて、 レッスンも気楽に楽しく受けられますプロからみるとフォームは改善点だらけみたいですけど、 大きな欠点は入水点が中心に寄りすぎて…

昨日の朝練は9日ぶりのラン東郷湖畔で7km 5:31/kmでjog 足の重さに愕然としましたそれでも気合いを入れて夜は競技場に上がる 練習会に参加させていただくのは3年ぶりかな皆生にソロで出場されたsyohei君、F田君の顔も見える お二人はまだ足が重いのでjogのみ…

今回皆生大会に出場して思ったこと やはりトライアスロンは３種目とも疎かにしてはならないということ私の場合どうしても秋以降ランに偏ってしまいますが、 トライアスロンの記録を伸ばそうと思ったら、 秋〜冬もスイム、バイクをある程度練習しておく必要が…

1週間休みましたが、体がウズウズしてきたので 今朝から朝練再開 昨日ピカピカに洗い上げた自転車に乗って、 軽くサイクリングしてきました さてゴール後鉄人ラーメンを食べながら待っていると、 19時頃ようやく家族が競技場に到着 せっかくなので記念撮影し…

着替えをすませてエイドで補給 エイドには中山から先回りしてくれた同僚達に励まされる去年は走り出してすぐに太腿が痙攣したので、 今年は足が落ち着くまでできるだけゆっくりと走る バイクの後でペース感覚が無くなっているので、 頼りはガーミンの画面の…

ガーミンに残っていたスイムのデータ片道のみ片道の泳いだ距離：1.67km タイム：29分58秒 平均ストローク数：31strk/分中海の時に比べると大きくコースを外れたりは無いけど、 ふらふらと泳いでいるのが良く分かりましたさてバイクスタートが8時15分なので、…

大会当日は朝3時に起床 目覚ましが鳴るちょっと前に自然に目が覚めましたちょうどご飯も炊けたようで、 洗顔後早速朝食を食べ始める2合炊いておいたので、1合ちょっとを朝食に、 半分はしば漬けで、半分はお茶漬けにしてかき込む 残ったご飯はおにぎり3個に…

7月14日に開催された第33回全日本トライアスロン皆生大会 無事に完走することができました結果は Swim 1時間02分27秒 Bike 5時間36分47秒 Run 4時間47分32秒total 11時間26分46秒 総合303位でした無事に目標を達成できてホッとしています 予定よりもSwimがち…

今日は早めに帰って、買い出しと準備をする予定 さて昨年の結果は first run 41分24秒 498位 Bike 6時間06分06秒 530位 second run 4時間52分12秒 239位total 11時間39分42秒 351位（完走者 698人 完走率 85%) でした Bikeを長く楽しみすぎた感はありますが…

皆生大会スタートまで72時間を切りました今朝は５時過ぎに起きて、東郷湖畔で軽くバイク＆ランバイク 東郷湖1周 11.5km AVE 26.9km ラン 3.1km 5:35/kmランニングシューズのかかとのところにいつの間にか穴が開いていて、 かかとが擦れてちょっと靴擦れに 本…

疲労感が取れてきたので、 もうちょい気持ちを上げときたいなぁと思っていましたが、 昨日午後から所用でちょっと外に出て、 直射日光ばーーーーーっと浴びたら、 なんか勝手にテンションが上がってきました 多分ニヤニヤしながら街中歩いてたと思いますその…

病院にまこっちゃんがもらってきてくれたポスターが掲示されてました気合い入りますねー昨日は夜軽くスイム、 フォームを確認しながら1000mぐらい流す今朝は5時過ぎに起床で、軽くバイク のんびりと東郷湖1周して帰宅 19km AVE 26.0km 5時半に気温27℃はびっ…

大栄すいかマラソンは疲労度を考えてDNS チーム練習は海でOWSだったけど、これも回避 ポイント練習は軽くバイク＆ランの予定だったけどパスでもN場師匠のお宅でおこなわれたバーベキュー大会にはしっかり参加 体を動かさない分、内臓はしっかり鍛えておきま…

昨日は東郷湖畔で流し気味にバイク＆ラン気温が上がりそうだったので、朝5時半過ぎにスタート すでに気温は25℃を超え、湿度も高いまだ足は重いし、体もだるいバイク 23.0km AVE 28.8km/h ラン 10.0km 5:18/km昼過ぎに買い物に出た以外は一日中ゴロゴロして過…

昨日は最後の追い込みまずは4時30分起きの5時30分スタートで、 チーム練習の早朝ジョギングに参加参加者はdoskoiさん、Alienさん、Y名さん、K繁さん、I嶋さん、 そして私の6名 皆さん調整は順調な様子 5:30/kmぐらいで入って、ラストは5:00/kmぐらいまで 足…

いよいよ皆生大会本番まであと2週間あまり 練習のペースも落として疲労を抜いていきます わたしの考えるコンディショニングは1) 疲労が抜けていること 2) 筋力、心肺機能が落ちてこないこと 3) 練習量が減っても体重を増やさないことというところでしょうか…

昨日は米子市で開催された中海OWS2013に出場しました今年で3回目を迎える大会ですが、 本年から日本水泳連盟の認定大会になったため 出場者が昨年の約105人から165人に増加しました私は昨年に続いて3kmの部に出場 昨年は1時間5分42秒でしたので記録更新が目…

この2日間の悪天候が嘘のような青空を見上げながら、 今日は残念ながらお仕事木曜日は日中用があったため、 夕方から東郷湖を1周ラン 濡れても良いように慣れない靴を履いたら、 右の土踏まずに靴擦れができた...東郷湖1周 11.5km 4:54/km金曜日はロングライ…

大会終了後はレストラン「吉華」さんで打ち上げ料理は刺身、揚げ物などボリューム満点で、 大満足の内容 もちろん飲み放題...で4000円也 結構お得だと思いました目標タイムをクリアできなかったI藤さんが 本当にバツゲームを実行されたのには驚いた初トライ…

昨日6月16日は鳥取県湯梨浜町で開催された 「ハワイトライアスロンin湯梨浜」にスタッフ参加してきました 今回はスタッフ目線で大会を振り返りたいと思います ちょっと文字多めで、内容も重めです昨年はバイクの周回チェックをしていましたが、 今年は本業で…

今日は午前中休日出勤だったので、 朝のうちに東郷湖畔をランニングrun 15.0km 5:19/km午後からはバイク 4時間は漕ぎたいなと思っていたので、 淀江往復でちょうどいいかなとも思ったけど、 日曜日に皆生コースを漕いだ疲れが抜け切っていなくて グダグダな…

倉吉スイミングに入会した時から、 是非ちゃんとしたレッスンを受けたいと思っていました しかし教室は基本的に昼間のみで、夜は水曜と土曜のみ 水曜は夕方まで外来、土曜はイベントが多くてなかなか参加できませんでした今日は定刻に仕事が終わったので、急…

昨日は今シーズン初めて皆生コースをフルで漕ぎましたroady氏と出るはずが、都合にて参加できず チームにも流しておいたが、結局単独行にこうなると不安なのはペースメイクではなく、 コース通りに走れるかどうか 普段練習で使わない南部町の辺りが特に怪し…

今週は本業がバタバタしてて、ブログ更新できませんでした月曜日は徹夜仕事、 火曜日は病院でみんなでサッカーの応援木曜日は午後から用事があったので 午前中にちょっと変わった練習をしてみました先週のマラニックの後の打ち上げで、 自転車競技をやってい…

５月の練習は Run 201km Bike 1007km Swim 13900m でした去年は Run 137km Bike 1007km Swim 11700m だったのでBikeはそのままに、RunとSwimのボリュームを増やせましたポイント練習は 3日 萩往還140km 9日 ロングライド 114km 16日 ロングライド 216km 18日…

今日は「2013再生神話の郷マラニック・Ｂｉｋｅ＆Ｔｉｅ」 に参加してきました 昨年は１人で参加して、往復56kmのマラニックを楽しみましたが、 今回は親子でＢｉｋｅ＆Ｔｉｅの方に参加させて頂くことにしました8時から開会式が始まり、 いつものマムシ除け…

バイクは春以降の練習でだいぶ余裕度が上がってきました ランは去年の皆生以降ウルトラを２本走って地足を作ってきました圧倒的に練習量が足りないのはスイム タイムを縮める事はできなくても、せめてもう少し余裕度を上げておきたい ということで今週からス…